Den søde hygge gør os tykke

Den danske hyggekultur betyder noget sødt og lækkert at spise. Få kostvejlederens 5 sunde alternativer.

Hvad er hygge i Danmark?

Lang de fleste danskere vil sige, at hygge er noget i kombination med mad eller drikke.

Hvis familien skal hygge sig, er der slik, chips eller andet med sukker og kalorier, på bordet. Hvis børn bliver belønnet, får de også tit noget sødt. Men hvorfor er det blevet sådan?

6 ud af 10 børn og unge får for meget sukker. Sukker indeholder ingen vitaminer eller mineraler – og er dét, der kaldes tomme kalorier, fordi sukkeret optager pladsen for den almindelige mad.

I Danmark er hvert femte barn overvægtig og 70 % af dem forbliver overvægtige som voksne. Den statistik vil jeg gerne være med til at knække.

 5 ting du kan være opmærksom på:

  1. Find ud af hvordan I kan hygge uden mad. Et brætspil, kortspil er en rigtig god måde at samles på og have nogle sjove stunder sammen.
  2. Prøv at lave sunde snacks (fx gulerodstave, agurkestave, peberfrugt med noget dip til, ristede kikærter, frugtfade)
  3. Hvis dit barn fx har ryddet op på værelset og skal belønnes, kan du i stedet for et stykke chokolade, give tilladelse til at slå 3 koldbøtter i sofaen eller hoppe i mor eller fars seng.
  4. En skål med frisk frugt eller frugtsalat er et hit. Vælg det til en hyggestund eller til dessert.
  5. Foråret er over os, gå ud og nyd naturen. Det giver både voksne og børn mere energi og overskud, samt kroppen får den naturlige D-vitamin.

Del gerne vores artikel med familie og venner :-)